Chủ Nhật, Tháng Chín 25, 2022
HomeWikiLưu ý khi bà bầu ăn cà chua để tốt cho mẹ...

Lưu ý khi bà bầu ăn cà chua để tốt cho mẹ lẫn bé • Hello Bacsi

Bà bầu ăn cà chua giảm nguy cơ tiền sản giật

Mẹ bầu ăn cà chua thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp, cũng như tiền sản giật – những biến chứng thường gặp trong thai kỳ. Hàm lượng kali trong cà chua giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm căng thẳng cho tim, do đó điều trị huyết áp cao.

Cung cấp chống oxy hóa tuyệt vời

Cà chua chứa một lượng lớn lycopene, một chất chống oxy hóa có thể chống lại các gốc tự do gây ung thư. Nó đặc biệt hữu ích trong việc chống ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày, ung thư trực tràng, ung thư vòm họng và thực quản.

Giảm cholesterol và bảo vệ tim

Lycopene có trong cà chua giup ngăn chặn quá trình oxy hóa lipid huyết thanh để bảo vệ tim. Có ý nghĩa rất lớn trong việc làm giảm nồng độ cholesterol LDL và triglyceride trong máu.

Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh:

Hàm lượng axit folic trong cà chua có thể làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh của não và tủy sống ở trẻ sơ sinh. Axit folic cũng làm giảm khả năng mắc bệnh tim và ung thư.

Xem thêm
Sinh con dưới nước: Những lợi ích và rủi ro

Quản lý bệnh tiểu đường thai kỳ

Bệnh tiểu đường thai kỳ là một tình trạng phổ biến làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II sau này. Bà bầu ăn cà chua một cách thường xuyên sẽ làm giảm căng thẳng oxy hóa của bệnh tiểu đường.

Vitamin C dồi dào

Hàm lượng vitamin C cao trong cà chua hỗ trợ trong việc hình thành làn da, răng, xương và lợi khỏe mạnh của em bé. Nó cũng bảo vệ da khỏi ban đỏ do tia cực tím (đỏ da do tăng lưu lượng máu). Ứng dụng thực tế là của nước ép cà chua, có vitamin E, cũng có tác dụng chống cháy nắng rất tốt.

Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Cà chua chứa nhiều nước, mang đến yếu tố lợi tiểu. Bà bầu cà chua có thể giúp việc đi tiểu diễn ra thuận lọi và giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cũng như các vấn đề về bàng quang.

Ngăn ngừa sỏi mật

Uống cà chua thường xuyên trong khi mang thai ngăn ngừa các tình trạng túi mật như sỏi mật.

Giá trị dinh dưỡng của cà chua

ăn cà chua khi mang thai

Giá trị dinh dưỡng của 100 gram cà chua đỏ bao gồm :

CHẤT DINH DƯỠNG LƯỢNG
Calo 18kcal
Carbohydrate 3,89g
Chất đạm 0,88g
Chất xơ 1,2g
Chất béo 0,2g
VITAMIN
Axít folic 15mcg
Pyridoxin 0,08mg
Niacin 0,594mg
Riboflavin 0,19mg
Thiamin 0,037mg
Vitamin A 833IU
Vitamin C 13,7mg
ĐIỆN GIẢI
Kali 237mg
Natri 5mg
KHOÁNG CHẤT
Canxi 10mg
Bàn là 0,27mg
Magiê 11mg
Kẽm 0,17mg
Photpho 24mg

Ăn cà chua khi mang thai có thể gây hại không?

bà bầu bên cửa sổ

Cũng giống như những thực phẩm khác, ăn quá nhiều cà chua không hề tốt chút nào. Ăn cà chua ở mức vừa phải giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng hài hòa và một sức khỏe tốt. Ăn cà chua quá độ có thể dẫn đến những hệ quả sau:

  • Chứng ợ nóng do cà chua chứa nhiều axit
  • Khó tiêu gây đau bụng và đầy hơi
  • Theo một số nghiên cứu, ăn nhiều cà chua khi mang thai có nguy cơ khiến mẹ cũng như thai nhi mù màu ở mức độ nhẹ.

Cà chua là loại thực phẩm tuyệt vời cho mẹ bầu. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích vượt trội, bạn cũng nên ăn cà chua đúng cách để tránh những tác hại mà cà chua gây ra.

Nguồn tham khảo: https://hellobacsi.com/mang-thai/thai-ky/cham-soc-me-bau/luu-y-khi-ba-bau-an-ca-chua/#:~:text=N%E1%BA%BF%20%C4%91ang%20c%E1%BA%A7n%20m%E1%BB%99t%20lo%E1%BA%A1i,h%E1%BA%BFt%20s%E1%BB%A9c%20tuy%E1%BB%87t%20v%E1%BB%9Di%20%C4%91%E1%BA%A5y.

Xem thêm bài viết cùng chuyên mục: Wiki
Bài viết cùng chủ đề

Chuyên mục website

Bài viết hay nhất

Du Lịch Bãi Biển Hồ Cốc